Exercício para a terceira idade

A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental.   

A população está crescendo no Brasil e no mundo. Com o aumento da expectativa de vida, houve crescimento da população de pessoas de maior idade que estão sentindo a necessidade de seguir um programa adequado de atividades físicas para a manutenção da saúde.

A atividade física na terceira idade entra como um elemento indispensável, para retardar o processo de envelhecimento.

Benefícios dos exercícios para a 3ª idade

·         Autonomia e bem-estar;

·         Aumento da massa muscular e óssea;

·         Redução adiposa;

·         Estimulo ao metabolismo;

·         Combate ao processo inflamatório;

·         Melhora das capacidades funcionais;

·         Bem-estar físico e psicológico;

·         Estimula aspectos cognitivos (atenção, memoria e percepção);

·         Redução de doenças…

E aprimoramento das qualidades que permitem realizar conforto, e independência nas atividades diária. Além de proporcionar um melhor convívio social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas e envolvimentos em projetos para idosos potencializando assim um envelhecimento saudável.

COMO FUNCIONA: Todas as terças e quintas faremos exercícios funcionais de caráter geral trabalhando as valências físicas necessárias para as atividades do dia a dia como força, flexibilidade, coordenação bem como a socialização dos participantes e todos os sábados de manhã teremos uma caminhada com o grupo.

Aqueles que tiverem aptidão e interesse poderão aos poucos e sob orientação do Professor estar ingressando na prática da corrida visto que a mesma só não é indicada para aqueles com alguma limitação física, desta forma para ingressar no Clube Master de Atletismo é necessário uma autorização de médico cardiologista indicando a aptidão para a prática física, bem como responder a um questionário e avaliação com o professor para detectar as necessidades de cada participante.

Se você conhece alguém acima de 55 anos, convide o para realizar uma semana experimental e tornar sua vida melhor.

Contatos: 3023 3043  Celular: 9701 1454 / 9938 1043 

E-mail: clubedecorrida12km@hotmail.com 

Luciano Andrade, formado em Educação Física pela UEM, especializando em Atividade Física para a Saúde e Rendimento pela UNICESUMAR, treinador de corrida há 10 anos. CREF 014632-G/PR.